Sarebbe inutile dirti che la luce solare fa bene alle ossa, perché sintetizza e fissa la vitamina D rendendo la struttura portante del corpo più forte e sana.
Sarebbe inutile dirti che quando sei all’aria aperta respirando più ossigeno rinnovi tessuti e organi interni.
Sarebbe inutile dirti che quando sei all’aperto i polmoni ti ringraziano, i sensi ti ringraziano, l’anima ti ringrazia perché immersi nella Natura ci rigeneriamo.
Tutto questo lo so che lo sai già!
Cosa, allora non sai?
Il nostro corpo in un bosco, a contatto con gli alberi riceve molti altri stimoli, ma rispetto a quando siamo in palestra e in un luogo chiuso, essi sono molto più piacevoli.
Una sensazione, questa, dovuta alla maggiore produzione di endorfine(ormoni del benessere e del sorriso) che agiscono da potente antistress.
Improvvisamente ti senti più calma, molte cose assumono una dimensione diversa al punto tale da farci anche cambiare atteggiamento… tutto rallenta intorno a te e non perché il tempo passa più lentamente ma perché inizi a respirare più profondamente.
Quest’ azione ci darà la sensazione di “dilatare il Tempo”, di “avere più tempo”.
Quando re-impariamo a respirare tutto intorno a noi inizia ad assumere colori e forme diverse.
Le semplici azioni quotidiane, gli impegni lavorativi, iniziano ad essere meno pressanti perché riusciamo a respirare più profondamente e tutto ciò che ci affannava prima, improvvisamente non ci crea più disagio e fastidio.
Cosa significa respirare più profondamente?
La maggior parte delle persone respira con la parte toracica, sede dei polmoni, ma in realtà ciò che comanda l’ampiezza e la capacità d’aria, è il diaframma che è posto sotto le costole.
Il movimento di questo muscolo è molto sensibile alla vita che conduciamo oltre che alla postura che abbiamo.
Ogni esperienza quotidiana vissuta, bella o brutta che sia, influisce sul movimento di questo importante muscolo a forma di cupola.
Se le nostre emozioni sono belle, questo muscolo sarà libero di gonfiarsi e sgonfiarsi tanto da creare fluidità e profondità al respiro.
Un respiro, dove l’aria entra dal naso e scende giù sino alla vescica per poi espirare e sgonfiare tutto.
Se invece saremo stressati, con i dolori nella parte dorsale, se vivremo la vita continuamente sotto pressione, questo muscolo invece avrà una capacità ridotta di ampiezza.
Ti ritrovi così ad avere il fiato corto, a soffrire d’ansia e magari ad avere un umore piuttosto basso.
Sappiamo in generale che praticare sport, è un toccasana per il corpo e per lo spirito, ora immagina di attuare il Metodo 3R all’aperto tra il calare del sole e l’ombra di un grande gelso.
Addiziona tutto questo e inizia a percepire già da ora ciò che partirà dal 05 Giugno in una sede privata di Amore e diMora tra Martina Franca e Cisternino.
Non sai cos’è l’attività sportiva che mira al benessere del corpo e dello spirito del Metodo 3R?
No problem!
Sabato 30 Maggio alle ore 16.00 ti invito a venire in Stanza con me e a conoscere il Metodo 3R, scoprire tutti i suoi benefici e avere maggiori info sulle sessioni all’aperto.
Collegati direttamente da questo link sabato 30 Maggio su Eliana Minardi alle ore 16
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